贫血在生活里面很常见，当贫血比较轻的时候，可以通过一定的饮食调养，来促进病症的改善，有着不错的效果，如果贫血长期没有良好的改善，容易诱发一些多种疾病，造成身体的更大伤害，那么贫血吃什么食物呢?这六种补血食物的效果很好。

1、首先是胡萝卜，胡萝卜含有丰富的维生素，铁元素的含量也比较高，高的胡萝卜素，我们知道维生素对于补血有着很好的效果，他能够在身体中还原成二价铁，有利于身体的对铁元素的吸收。

2、龙眼肉，龙眼肉的铁元素含量丰富，同时它的维生素e及葡萄糖的含量也比较好，是补血的佳品，不但能够补血，还能够促进改善健忘，有一定的安神促进睡眠的功效。

3、红肉和动物肝脏，从食物的含铁量来说，红肉和动物的肝脏的含量非常高，有着非常好的补血效果，尤其是对于身体素质较差的人士。

4、鸡蛋，准备两个鸡蛋，把蛋黄打散，隔水蒸鸡蛋，放入少许咸盐，煮熟以后服用，每天服用两次，对于缺铁性贫血，有着很好的调养功效。、

5、黑豆，黑豆的补血效果往往被人们忽视，它能够起到很好的生血功效，是补血的佳品。

6、红枣，作为中国人来说，都知道红枣有很好的补气血的功效，还有很好的温胃养胃的作用，适当吃一些红枣也有很好的补血功效。

如果贫血比较严重，通过饮食已经难以达到良好的效果，这就需要进行一定的药物治疗，而对于病症较轻的贫血人士来说，应该加强食物当中的补充，多吃一些含铁量高，富含维生素c的食物，多吃红肉和动物的肝脏，也有利于补血的效果。