处于生长发育期的儿童是贫血的高发人群之一，若孩子平时不重视饮食均衡，或是存在挑食或偏食等饮食习惯，就很容易导致营养不良，继而诱发贫血的症状。对于轻度贫血症，各位家长应避免急于给孩子喂食补品，最好的方法是通过饮食调整来逐渐改善贫血的症状。那么，儿童贫血应该怎么吃才能改善贫血呢?

1、龙眼

中医认为，龙眼是补血益心最有效的补品，适量食用可起到补气补血的功效，常被用于治疗气虚不足、脑力谁退以及贫血等病症。若儿童患有贫血，可将适量的龙眼郁大枣一同煎汤饮用，以改善贫血之症。

2.蜂蜜牛奶

据美国一项儿科实验证明，患有贫血的儿童每天食用适量的蜂蜜牛奶可有效改善贫血的症状，这是因为蜂蜜能有效刺激人体内血红蛋白的生成，从而有效改善头晕及疲劳等不适之症，坚持饮用，则可有效恢复血色，改善贫血之症。

3、红枣黑木耳

黑木耳不但能起到补血养血的功效，还具有益智健脑以及滋阴益胃等作用，并且黑木耳中含有大量的生成血细胞的物质，适量食用不仅可以补血，还能起到止血的功效。而红枣素来就被视为补血的圣品，但单吃红枣无法起到非常好的补血功效，各位家长不妨将红枣与黑木耳一同烹制，让孩子每天食用，以达到补血和养血的功效。

上文中为大家详细介绍了3种有助于改善儿童贫血症状的食物，各位家长平时可让孩子在日常饮食中适量食用，以补充机体所需的营养成分，从而达到补血养血的效果。若孩子贫血的症状比较严重，建议各位家长及时送医诊治，以免病情不断加重，危害孩子的身心健康。