孕妇贫血怎么吃，孕期贫血吃什么食物

大家都知道，孕妇在怀孕期间，身体都比较虚弱，而且大多数孕妇都营养不良，因为身体里的大部分营物质都被宝宝给吸收了，专家介绍说，大多数孕妇在孕期都患有贫血症，体内缺少铁元素，那么怎么才能在孕期治疗贫血症呢，孕期贫血吃什么食物好呢？下面大家就和我一起来了解一下吧！

孕期贫血吃什么食物，有经验的专家介绍说，如果孕妇在孕期出现脸色苍白、眼黑、眩晕等症状的话，就得注意了，这很有可能是贫血的征兆。孕期贫血吃什么食物，专家建议，孕妇贫血吃富含优质蛋白质的食物，比如蛋类、鱼类、乳类、瘦肉类等食物，同时也可以多吃酸枣、杏、山楂、橘子、西红柿、苦瓜等含维生素C的丰富的食物，含维生素的食物虽然不能补铁，但是可以促进铁的吸收，所以要多吃含维生素C丰富的水果和蔬菜。虽然瓜果本身含铁量不高，但瓜果中丰富的维生素C能促进食物中铁的吸收。

孕期贫血吃什么食物，孕妇贫血还可以吃鸡蛋、海带、黑芝麻、猪肝、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇等含有丰富铁离子的食物。专家介绍说，孕妇贫血吃什么要有针对性，日常饮食需要应注意调配，而且要尽量做到食物的多样化。在贫血期间如果服用铁剂的话，最好不要喝茶，以免妨碍铁元素的吸收。总之，孕妇贫血一定不要大意，及时补充营养，这样不仅有助于宝宝的健康，对孕妈妈也是一种保护。

最后通过以上内容的介绍，大家都知道和了解，孕妇在孕期贫血吃什么食物还了吧！有经验的专家建议，患者在孕期一定要注意自己的饮食习惯，多吃富含铁元素丰富的食物，制定合理的饮食计划，给予身体充足的营养。