有贫血的人士更要注重饮食调养，除了其他的饮食保健以外，水果的改善贫血作用比较好，水果的种类非常多，那么贫血的人应该吃哪些水果呢!应该多吃一些富含维生素c的水果，因为维生素c被人体吸收以后就能够还原成二价铁，其中这五种水果改善贫血效果好。

1.猕猴桃，猕猴桃是营养价值很高的水果，它含有丰富的叶酸和微量元素，含铁量也比较高，每天吃一个猕猴桃，能够补充人体一天的维生素和微量元素，有良好的补血作用。

2.龙眼，尤其是新鲜的龙眼，对补血有着非常好的效果，龙眼肉里面含有丰富的铁元素，是补血的佳品水果，有贫血症状的人士可以适当多吃一些。

3.草莓，草莓的维生素c含量丰富，要比苹果和葡萄高十倍以上，有着突出的补血的作用和效果，因此在草莓丰收的季节，应该多吃一些草莓这种补血作用强的水果。

4.火龙果，火龙果不但有着丰富的维生素c，还有优质的膳食纤维，含铁量也很高，所以火龙果是补血的佳品，不但能够预防贫血，它还有美白皮肤的效果。

5.鲜枣，鲜枣是一种很好的滋补佳品，它具有丰富的维生素和矿物质元素c，尤其是维生素c的含量在水果当中非常高，被称为vc之王，也具有很好的补气血的功效。

如果贫血的症状比较轻，那么应该加强饮食调养，多吃一些含铁量高和维生素c高的食物，具有很好的补气血的功效，水果是人们每天不可缺少的食物之一，有些水果的补血效果非常好，比如说火龙果猕猴桃等等，也应该适当的多吃一些这类水果。