水果减肥导致女性贫血 女人吃什么补血最快

2017-01-13 13:35:00

刘卫民 副主任医师 阳信县人民医院

和男性相比较,女性朋友更容易患有贫血,除了经期失血或者女性朋友体寒之外,还有一些女性朋友是因为过度减肥导致自己贫血,特别是如果采用什么减肥方法的话,那么贫血现象是特别严重的,那么女性朋友吃什么补血才最快呢?

水果减肥引起的贫血

水果其实并不能满足人体必需的营养需求,如果长期用水果当作正餐的话,那么很容易导致他们患有贫血,生活当中的确含有一些碳水化合物以及维生素,但是人体正常运转还需要蛋白质,平常多吃水果,对保持无机盐及血有好处,不过水果当中也缺乏铁钙等营养元素,如果长期把水果当作正餐的话,那么肯定会导致贫血。其实大家想要减肥的话,我们应该通过限制饮食当中的脂肪类肉类的摄取来达到目的。

女人吃什么补血最快

大家可以多吃一些龙眼、葡萄、橘子等水果,另外菠菜黄花菜、胡萝卜的营养价值也特别好,当然大家也要吃一些粗粮,比如黑米,紫米,糯米等。

除此之外,大家也可以喝银耳南瓜汤,这是女性朋友的一个养颜佳品,并且也有补血的功效,如果女性朋友气色不好,脸色偏黄的话,那么喝这个汤的功效是特别好的,我们先把这个食材洗干净,把莲子去芯红枣洗干净,锅中的水烧开之后加入莲子和银耳煮十五分钟,然后再放入南瓜煮到熟软就可以食用了。

每个女性朋友都希望自己的身材纤细苗条,再加上水果都含有丰富的维生素,具有养颜的功效,所以很多减肥的女性朋友我马水果当做正常使用,但是经过上文的了解,我们知道了经常把水果当作正餐的话是很容易导致贫血的,所以这个时候我们应该适当的吃一些含铁丰富的食物。

贫血用药方案
腺苷钴胺片
腺苷钴胺片治疗贫血,可以刺激贫血患者的食欲,而缩短贫血恢复的时间,口服...
复方阿胶浆
补气养血。用于气血两虚,头晕目眩,心悸失眠,食欲不振的患者,阿胶浆在治...