贫血的孕妈看过来!多吃6类食物帮你补血

孕期贫血一般是缺铁性贫血,在孕妇妊娠期间,孕妇体内的铁元素储备除了要满足孕妇本身血红蛋白的合成,同时还要满足胎儿生长发育,这些原因使孕妇成为缺铁性贫血的高发人群，当孕妇体内的血红蛋白低于百分之十，这就是生理性贫血的，原因，而低于百分之八的时候，就会被诊断为病理性的妊娠贫血。大约有四分之一的孕妇会产生不同程度的贫血症状，但严重的贫血的孕妇其实是很少的。

孕期的孕妇一定要多吃以下的食物进行贫血的治疗：

1.食欲较差的时候，不适合吃油腻的食物，红枣、桂圆加红糖，混合起来煮成红枣桂圆汤。

2.用红枣、红豆、江米混合起来煮成红枣小豆粥，或者说红枣、莲子、糯米煮粥也是可疑的，都是可以有健脾、益气、补血的作用。

3.黑木耳红枣饮。

把黑木耳、红枣清洗干净，红枣去核，加水煮成粥。

4.鸡汁粥

先将母鸡放入锅中加清水煮成高汤，取适量的鸡汤与粗粮一起煮成粥食用。孕妇应该常吃，鸡汁粥可辅助治疗孕妇的贫血症。

5.菠菜粥

先将菠菜放到100℃的热水中，烫5分钟左右，然后用刀切碎，放入煮好的粗粮粥中搅拌，食用，这对于防治贫血有很好的效果。

6.甜浆粥 用刚刚打磨出的鲜豆浆，与粳米一起煮粥，煮熟之后加一点白砂糖或者冰糖。甜浆粥也是可辅助贫血的医治。

孕期应和平时一样，要保持愉快，不要让情绪波动太大，遇到任何事都不要过分激动，抑郁，愤怒，焦急，急躁等的情绪都要尽量避免。孕期还要注意合理安排作息，不要进行剧烈的运动与过分的体力劳动，一定要劳逸结合。