女人贫血吃什么最好啊 女人贫血可以吃的食物

女性一般每个月的经期都会损耗掉特别多的血液，由于这种特殊的生理原因，所以，说很多女性更加比较容易患上贫血之症，出现众多贫血的症状，给女性朋友们的生活带来了很大的不便。女性贫血通常可以通过食疗进行缓解和治疗。那么，女人贫血吃什么最好啊?女人贫血可以吃的食物有哪些呢?

金针菜特别适合贫血的女性患者食用，金针菜当中含铁质的数量可谓是最大的，比大家平时熟悉的菠菜要高出了20倍左右，铁质的含量相当丰富，与此同时金针菜之中还含有十分丰富的维生素A、B1、C以及蛋白质还有脂肪跟秋水仙醉碱等等一系列的营养素，很适合贫血的女性食用。另外，贫血女性朋友们也可以适当吃一些发菜，虽然发菜的颜色通常很黑，也不怎么好看，但是发菜之内所含有的铁质一般比较高，如果用发菜进行煮汤做菜的话，可以有效帮助女性补血，很适合贫血的女性食用。

补铁补血最为适宜的食物主要包括猪肝、鸡血以及鸭血、瘦肉还有蛋黄跟黑木耳等等，除此之外，诸如芝麻、大红枣、香菇以及菠菜等等食物，也都是十分有利于贫血女性恢复健康的食品。由于大多数食物之中的铁质都十分不易被吸收，故而贫血的女性患者们需要同时补充适量的维生素C。

需要在此特别提醒广大女性贫血患者的是，女性贫血之后，千万不能饮用太多的浓茶。因为茶叶之中的鞣酸很容易与低价铁相互结合，逐渐形成一些不溶性的鞣酸铁，大大阻碍了女性对于铁质的吸收，进而加重贫血症状。除此之外，女人贫血患者也不能喝太多的咖啡。