经期如何调养 推荐三款养气补血汤

生理期女性都会流失很多血，不管怎么说对身体是会有一些影响的。还有人认为经期调理身体，不但可以丰胸，还能够缓解痛经。于是很多人都寻求经期调养的食疗方，在此为大家推荐这三款比较常见的补血汤，希望能够帮助大家调理好身体。

1.乌鸡汤

想必大家都听说过乌鸡，这是很滋补的一种禽类，做乌鸡汤，我们需要准备适量的当归、黄芪、茯苓，还有一些调味料。按照正常的顺序把乌鸡处理并且放到锅里，之后再放入大料熬制，然后放一些调味料就可以出锅了。

乌鸡汤不但能够补体虚，还可以健脾宁心，对于气血不足而致月经过少的患者，或者是有头晕眼花、心悸、小腹坠痛等症状的患者有很好的治疗作用。

2.三红汤

所谓的“三红汤”，是用红枣、红豆、花生等共同熬制而成的，把汤和红枣花生以及红豆都一块吃了，补血效果会更好。另外，如果女性在经期失血过多会导致头晕眼花、面容苍白等症状出现，经常喝三红汤，可以改善贫血。

3.四物汤

据了解，四物汤又被称是“妇科养血第一方”，其主要的组成部分是当归、熟地以及川芎和白芍这四种药材。其中当归的主要作用就是补血和调理月经，它们四个对于女性的一些常见不适症状都有很好的缓解效果。

同时还可以改善情绪和影响内分泌，尤其是对于月经不调有着很好的疗效。

以上这几种汤做法很简单，是每个女性都可以经常接触到的食物，只要是上一点心，记得每天都喝一些，坚持下去，肯定能够看见疗效。不管是减肥还是补血都是一样的道理，坚持下去才能看见成效，希望大家没事的时候多喝一些这些汤，来改善自己的身体状况。