冬季哪些汤可补血又健脾 这四种汤保驾护航

很多人在平时受到了乏力、疲劳、脸色暗沉等症状的困扰，尤其到了冬季天气变冷，日常活动量减少，因此就会变得更加严重，冬季如果想要保持健康体魄，那么饮食上就应该多多注意，比如利用食物帮助补血健脾，可以更好避免感冒等疾病发生。

冬季哪些汤可补血又健脾?这四种汤保驾护航：

排骨汤抗衰老:排骨当中的营养物质包括了维生素、含蛋白质、脂肪、骨胶原、磷酸钙、骨黏蛋白等，对于对于幼儿和老人来说是防止骨骼疾病的有效食物。并且其中的有效成分和胶原蛋白在人体当中能够促进微循环，饮用排骨汤可以适当加入冬瓜、海带、莲藕，可以起到较好的补气、清热的作用。

鸡汤抗感冒:鸡汤提高免疫力，缓解感冒症状，尤其是老母鸡汤可以起到较高的补虚功效。因此在秋冬季可以多喝些鸡汤将流感病毒拒之门外。需要注意的是鸡汤有温补作用，身体内有炎症的人应该少喝。

鱼汤健脾开胃:鱼肉味道鲜美，同时还具有止咳平喘、健脾开胃的作用，在平时可以把冬瓜、葱白等一同煮汤服食，能够辅助消除水肿。鱼汤当中的丰富的优质蛋白质，还可以帮助身体缓解压力、睡眠不足。

猪蹄汤养气血:猪蹄是一种性平味甘的食物，中医认为，猪蹄入脾、胃、肾经，从而起到补血润燥、强健腰腿、填肾益精功效。平时可以加入花生煲汤，对于女性来说，猪蹄汤可以改善妇女产后阴血不足、通经泌乳。

以上就是今天为大家介绍的冬季可以用的补血健脾的汤了，上几种汤营养物质都非常丰富，含有的充足的能量能够帮助身体提供足够的热量，因此是冬季不可错过的食疗方法，当然在冬季为了提高身体素质，还应该注意多吃新鲜蔬菜和水果，坚持进行体育锻炼。