说到贫血，大家都比较熟悉，这是生活中常见的一种疾病，尤其女性朋友们更容易出现贫血的情况，面色苍白，四肢无力，肌肤黯淡无光，整个人都没有精神。那么怎么改善贫血的症状呢?饮食补血的效果非常的好，那么女人吃什么能补血呢?下面为大家推荐女人补血食谱，让你面色红润，身体健康!

长期贫血的话会给我们的身体健康带来危害，首先我们的身体会出现乏力，精神萎靡，肌肤干燥，面色苍白等症状，其次会影响到心血管系统的健康，可能会出现胸闷气短，心率加快，严重的话会出现心力衰竭等症状。贫血对我们的消化系统，生殖系统的健康都会带来危害，女性长期贫血可能会出现内分泌失调的情况，还可能会导致不孕症。

女人吃什么能补血 推荐补血药膳方

1、莲子桂圆汤

材料：莲子30克，桂圆肉30克，大枣30克，冰糖适量。

制作方法：莲子用水泡发，这样煮的时候更容易熟，大枣去核，将莲子，大枣桂圆肉一起放入砂锅，加入适量的清水，小火熬煮，莲子熟透就可以了，加入适量的冰糖进行调味。

功效：莲子桂圆汤可以起到补血养血的作用，对女性的贫血有很好的改善作用，同时还能起到安神助眠的作用，能缓解神经衰弱及失眠的症状。

2、猪肝粥

材料：猪肝100克，大米100克。

制作方法：猪肝清洗干净切碎，大米放入锅中，加入清水熬煮，大米五成熟的时候加入剁好的猪肝，加入葱姜，食盐等调味品，继续熬煮，直到大米熟透了就可以了。

功效：动物的肝脏有很好的补血的作用，这款猪肝粥可以起到补血养肝的作用，适当食用能改善贫血的症状，同时猪肝有明目的作用，夜盲症，近视眼等也适合食用这款猪肝粥。

女性朋友要经历一些特殊的生理期，出现贫血的几率会更高一些，以上我们为大家介绍了两款有助于补血的食疗方，仅供大家参考，希望能帮助大家及时的补血，摆脱贫血的病症，让你面色红润，告别黄脸婆的行列。