补血养颜----花生杏仁粥 改善皮肤

对女人来说好的气色，好的皮肤是第一要素，所以我们更要爱护自己的皮肤，除了一些护理，也可以通过饮食来改变气色，然而达到改善皮肤，今天在这里给大家推荐一款补血养颜粥，改善自己的气血以及皮肤，这款补血养颜粥名为：花生杏仁粥，做法简单，食材方便，是不错的选择。

花生杏仁粥的做法也非常的简单，不论在寒冷的冬日还是温暖的春夏，早起给全家做上一款这样的花生杏仁粥，不仅营养和能量都足够了，而且使我们整天精神饱满，非常值得制作。主料 ：花生米40克、粳米 120克、美国大杏仁 40克，辅料：白糖适量，制作步骤：1、准备好所有的食材。 2、花生米，粳米淘洗干净放入电饭锅，加入适量的清水。3、加盖按下煮粥键。4、美国大杏仁打成杏仁粉。5、粥已经煮熟，放入杏仁粉搅拌。 6、加盖再次焖煮15分钟左右，搅拌后可加入白糖食用。如果喜欢红枣的也可以加入红枣哟，这样会更有营养。

粳米虽营养丰富，价值高，但是粳米不宜与马肉、蜂蜜同食;不可与苍耳同食，否则会导致心痛。花生仁蛋白质极高，含有多种营养成分，但是花生不宜与黄瓜、螃蟹同食，否则易导致腹泻;花生不可与香瓜同食。杏仁一样价值极高，又有一定的养容美颜效果，可以改善皮肤、补血养颜，但是杏仁不可与板栗、猪肉、小米同食。

粳米、花生、杏仁的营养价值高，熬成粥后价值会更高，不仅补充营养蛋白质还能补血养颜，这样也能改善皮肤，值得大家拥有。并且春夏秋冬、早中晚都可以食用，也适合全家一起享用。并且做法简单，食材方便更好的改善皮肤。改善皮肤最好由里而外，这样会养出更好的皮肤，使皮肤更好更水嫩。