现在因为职场压力比较大，所以很多女性朋友往往工作比较忙碌，再加上一些女性朋友经常熬夜加班，平时不注意就会导致自己气色很差。即使使用再好的护肤品也无法遮盖自己憔悴的面容，大家必须要做好补血工作，脸色如果红润的话，那么女性朋友看起来就会漂亮很多！

1、 多喝开水，少喝咖啡。身体一天下来会消耗很多水分，多喝水可以帮助人们调节身体的机能，给肌肤补充很多水分，并且也可以提高身体代谢，每天喝8杯水能让肌肤更加水嫩，但是大家不要用饮料来代替水分，喜欢喝咖啡的女性朋友更要注意，紧张的工作当中会摄取更多咖啡，长期会导致我们容易焦虑、心跳加速和失眠等精神问题，并且容易患上心脑血管疾病。

2、 享受午休时间，拒绝通宵熬夜。休息时间对于上班族来说是很重要的，所以大家必须每天要进行午休。来一场小睡，让大脑和身体得到好好的休整，最好不要趴在办公桌上休息，可以给自己备一张躺椅。让身体得到更好的放松，还有就是经常熬夜的女性朋友脸色也是暗黄的，所以大家必须要远离熬夜。才能拥有好肤色。

3、 每天给自己泡一个热水澡，在其中可以加入香油精油等，让血液循环进一步加快，这样也可以促进皮肤的排毒，并且也可以去除一天的疲劳。

如果女性朋友想要有好的气色，那么在平常就应该适当的吃一些黑芝麻核桃无花果等食物，如果女性朋友气色比较差或者身体比较虚弱，那么在平常就应该适当的吃一些补血的食物，这样不仅女性朋友身体会得到很好的改善，并且也可以省了很多护肤品。