海参，这是一种常见的水产品，它的营养价值很丰富，适合各类人群食用，但因为天然海参价格比较高，所以现在很多人吃的都是一些人工养殖的海参。海参怎么做比较好呢?其实做法越简单，越能保留其营养成分，所以将海参和小米一起煮粥，营养价值会更高。这里就和大家介绍一款养颜补血海参粥，做法简单，而且有益健康，大家不妨来试一试。

养颜补血海参粥做法很简单，就是先准备好小米，发泡好的海参，姜，盐及味精等调料。然后将小米和水按一定比例混合，还要记得将海参切成小块，这样更容易入味，接着就把所有材料放在一起煮。等熬煮一个多小时就可以煮好使用了。

可见海参粥简单易行，而且营养价值很高。但是因为海参有点腥，所以煮粥的时候一定要加入一些切小的姜片，可以很好地清理腥味。还要注意海参不要和甘草或醋一起吃，而且小米海参粥也不要和杏仁同吃，这样会影响消化，甚至还会出现一些副作用，大家在食用海参粥的时候记得注意这些细节。

海参富含蛋白质及钙、钾，锌、等活性物质，不仅如此，海参体内还含有海参素和由氨基已糖和岩藻糖等组成的酸性粘多糖，而且还有多种氨基酸，可以满足人体的各种营养需求。海参不含有胆固醇，所以胆固醇高的人也可以放心食用，可以起到润燥补血的作用，同时还能振奋精神，对补肾也有好处。

海参粥可以补血养颜，还能提高免疫力，其富含的营养物质可以帮助到很多人。大家有时间的话，不妨来试试，只要能长期坚持使用，相信你也能更加健康幸福地生活。