2013-12-04 13:08:29
说道帕金森，不知道您了解多少?这个疾病已经困扰了中国成千上万的老年人，大家一直都很想知道该怎么办才能尽快的摆脱它，让患者重新走上正常的生活。今天我们就跟随专家一起来看下帕金森该进行哪些锻炼来帮助患者恢复健康呢?
1.放松和呼吸的锻炼
为患者寻觅一个稍微安静的地方，调节一下灯光的明亮，稍暗最合适，将身体完全的放松舒服地仰卧。闭上双眼，进行深而缓地呼吸。按照中国气功的原理想想气流全身，放松全身肌肉，亦可取坐位方法同上，如此反复练习5-15分钟。
2.躯干的锻炼
侧弯运动：双脚分开和肩膀同宽，双膝微曲呈不标准的马步动作，右上肢向上伸直，掌心向内，躯干向左侧弯，如此往返数次;然后换左侧的手臂继续重复进行。转体运动：双脚分开，略宽于肩，双上肢屈肘平端于胸前，向右后转体两次，动作要富有弹性。然后反方向重复。
3.头颈部的锻炼
这一锻炼就是让患者的颈部呈前倾的一种姿态，看上去就十分的僵硬，不少人便认为是颈椎病造成的。如果不多加注意颈部的运动的话，就很容易加重这种前倾动作的异常了，表现为驼背日益加重。下面介绍一套颈部康复的方法。但是一定要注意，由于帕金森综合症患者大部分是老年人，而且老年人多伴都有不同程度的颈椎疾病。所以，在进行一些锻炼的时候一定要循序渐进，逐步的加大运动的幅度，运动时动作要缓慢而轻柔的进行。
4.面部动作锻炼
多数患有帕金森的患者，在患病期间都会有“面具脸”的症状，这一症状的出现是因为面部的肌肉发生了僵硬，导致面部的表情变得呆板，因此做一些面部动作的锻炼是是非有必要的。反复做皱眉动作：尽量皱眉，然后用力的将眉毛再舒展开来。注意力度。还可以找一面镜子，反复做面部的一些动作，如微笑、大笑、露齿而笑、撅嘴、吹口哨、鼓腮等。
关于帕金森的治疗过程中，还有很多的运动方法，我们上面只是介绍了简单的四种，希望这些简单的锻炼方式能帮助到您。治疗帕金森是一项医学界的难题，但是相信只要患者坚持锻炼的话，还是可以使身体恢复健康的。