疲劳性骨折可以走路吗 疲劳性骨折日常禁忌须知

提到骨折相信大家都比较熟悉，大部分骨折都是由于暴力性外伤引起的，但是除了这种外伤骨折之外，还有一种疲劳性骨折，可能很多人就不太熟悉。这种骨折并不是一次产生的，而是由于骨折部位反复受到压力而导致的，比如说超强训练，或者训练姿势出现问题。在军队和运动员训练当中经常容易出现，下面给大家介绍一下疲劳性骨折能走路吗，以及日常禁忌需要注意哪些。

一、疲劳性骨折能走路吗

如果出现疲劳性骨折，建议还是以卧床休息为主，伤筋动骨恢复的时间会比较长，等到过了四到六周之后再下床走路会比较好。

二、禁高强度训练

运动的时候最重要的就是循序渐进，突击性训练在短时间内可能会取得比较快的效果，但是从长远来看对身体会造成比较大的负担，就容易导致疲劳性骨折，根据自身体质情况来科学制定训练计划。

三、禁不正确姿势训练

除了开始提到的军事训练以及运动员训练当中容易出现疲劳性骨折之外，另外在喜欢坚持长跑或者大量运动的中老年人群当中也容易出现疲劳性骨折。最开始的时候脚部疼痛，可能很多人并没有引起关注，等到后面越来越厉害才发现出现问题。不论是跑步还是其他运动，一定要有正确姿势。

四、注意饮食和恢复

疲劳性性骨折一定要注意多加休息，多吃有营养的食物，等到恢复之后再开始锻炼。

通过以上介绍，相信大家对于疲劳性骨折的一些注意事项已经有了大致了解。发现之后及时到医院进行相关治疗，卧床休息四到六周之后再慢慢活动。后期即使要再继续锻炼，也要注意正确姿势以及训练强度。千万不要使身体超负荷，否则会带来非常大的影响，这样真是得不偿失。