导读:现代社会中有很多人会出现手脚冰凉的问题，即使在比较炎热的夏季，手脚依然没有温度，手脚冰凉对人的生活有很大的危害，尤其对于女性来说很可能引起月经不调，一系列的妇科疾病，当出现手脚冰凉时，平常一定要注意保暖加强自身身体的锻炼，平时饮食要吃一些补充人体热量的食物。

随着社会步伐的加快，很多人面对严重的精神压力很可能导致最近手脚冰凉的情况，人一旦出现手脚冰凉的情况，说明人体某些某些系统不通畅，导致身体无法正常产生热能而出现手脚冰凉的情况，当人体出现手脚冰凉时，会严重影响人的身体健康和日常生活，那么当出现手脚冰凉时应该怎么办呢?

一、出现手脚冰凉的根本原因是身体内血液流通不畅，为了有效缓解手脚冰凉的情况，在平时生活中，我们要注意多进行体育锻炼，推动身体里的血液循环加快，可以有效的使身体手脚冰凉的症状得到缓解，所以在平常要坚持进行户外体育运动，可以减少身体出现手脚冰凉的症状。

二、除了适当的运动以外，在平常生活中一定要注意对身体进行及时的保暖，一旦身体因为外界冷空气的侵袭受到寒冷，会加重身体出现手脚冰凉的症状，所以对手脚冰凉的人来说，对身体进行保暖很重要，尤其四肢要特别进行保暖，在平时生活中可以多对脚部进行按摩，进身体血液循环。

三、缓解手脚冰凉的症状，在饮食当中一定要特别注意，在生活当中要减少对寒性食物的食用，特别是在炎热的夏天，更不可为了贪图一时的冰爽而喝冰镇的饮料，这样会使手脚冰凉更加严重，平常饮食中要多使用一些温补性热的食物，可以有效为身体增加热能，缓解身体手脚冰凉的情况。

四、对于手脚冰凉严重的人来说，除了在生活中对严格注意以外，可以服用一些温补型的中药进行滋补和调养，中药的药性对身体有很好的调理作用，且副作用较小，比较适合手脚冰凉较为严重的人群。

综上所述，当出现手脚冰凉时，会使人的精神状态和生活受到严重影响，其中女性出现手脚冰凉的人数较多，很大程度上与女性的爱美心理有关，女性很容易出现手脚冰凉的情况，对女性身体健康产生很大的损伤，所以在日常生活中要减少一些不良的生活习惯，避免出现手脚冰凉的情况。