脸上出油长痘是指脸部皮肤过度分泌油脂，导致毛孔堵塞，进而形成痤疮。可能是由多种原因引起的，包括遗传因素、荷尔蒙变化、压力、饮食不良、不正确的护肤习惯等。要想保持清爽的肌肤，一般要做到这几点，如彻底清洁、控制油脂分泌、避免刺激、饮食调理、定期去角质等。

1、彻底清洁：每天早晚用温水和温和的洁面产品洗脸，彻底清除脸上的油脂和污垢。避免使用含有刺激性成分的洗面奶，以免刺激皮肤产生更多的油脂。

2、控制油脂分泌：使用含有控油成分的护肤品，如控油洁面乳、控油爽肤水和控油面霜。这些产品可以帮助平衡皮肤的油脂分泌，减少油光和痤疮的产生。

3、避免刺激：避免使用含有酒精、香料和刺激性成分的护肤品，这些成分可能会刺激皮肤产生更多的油脂。选择温和、无刺激的护肤品，对皮肤更加温和。

4、饮食调理：保持健康的饮食习惯，少吃油腻和辛辣食物，多摄入新鲜蔬菜和水果。避免过度食用含糖和高脂肪的食物，这些食物可能会刺激皮脂腺分泌更多的油脂。

5、定期去角质：定期去除脸部的角质层，可以帮助清除堵塞毛孔的死皮细胞和污垢，减少油脂的堆积和痤疮的产生。选择温和的去角质产品，避免过度摩擦和刺激皮肤。

脸上出油长痤疮可能意味着皮肤需要更好的清洁和护理。如果问题严重，建议咨询皮肤科医生或专业护肤师的建议。保持定期复诊，以便可以评估治疗效果并进行必要的调整。