上火是现代人们最常见的一件事情了，所以，长痘痘也不是什么稀奇的事情，再加上一些人长时间坐在电脑前不注意自己的饮食健康，经常吃些辛辣刺激的食物，生活习惯不好，就常常会在鼻子的周围长些痘痘，影响外表，那么为了避免痘痘，我们平时要注意些什么呢?

健康的饮食是我们远离痘痘最主要的因素，所以在平时我们就要避免吃辛辣、高热量、油腻的食物 ：这些食物并不是直接造成痤疮的原因，但是却会使痘痘情况恶化，因为这些食物会使毛囊内的EGF因子大量流失，间接的引发了痤疮的形成。

还有就是我们要注意一天洗脸的次数，并不是洗的越多，对皮肤越好，一天最多早、中、晚三次即可。洗脸的次数太多了，反而会刺激皮脂腺的分泌，这样皮脂腺就会变得越来越旺盛，会分泌更多的油脂的。

如果已经长出了痘痘一定不要用手去挤，因为痤疮的生命周期一般都会是3~4天，也就是说大多数的痘痘在三至四天之后就会自己消失，有些人的可能更长，所以我们一定不要用手去挤，如果用手去挤了，会因为挤压过力造成淤血，留下永不消失的痘印，严重者还会留下疤痕，如果鼻子上痘痘长期不见好，就要及时咨询医生。

最后，也是对重要的就是我们要养成良好的作息习惯，避免熬夜，长期面对电脑者要学会调节自己，做好隔离措施，避免抽烟，酗酒不良的习惯。

以上就是一些避免长痘痘的措施，其实最主要的还是调整好我们自己的生活，生活中的饮食要清淡，生活作息要良好，尽量不要让自己太累，晚上十点的时候争取都能开始睡觉，每天都能保持健康积极的心态面对生活，才能远离这些困扰。