内分泌因素在长痘痘的原因当中可能最为常见，比如有的，年轻男女在步入青春期之后，体内的雄性激素分泌量明显增加，同时会导致患者的皮脂腺越来越发达，大量的皮脂本来应该通过毛孔顺利的排出来，可是如果患者的毛孔找到其他物质的毒素，比如大量灰尘堵塞，或者是皮肤表面有细菌感染，引起炎症以后导致毛孔堵塞，都有可能使得皮脂无法正常的排出来，堆得越来越多之后就要形成痘痘。

遗传是能够导致长痘的，除此之外在服用了某些药物，或者皮肤遭受了机械刺激也有可能促使皮脂分泌量增加，导致大量的皮脂堵塞而形成痘痘。在中医看来，导致脸上长痘痘的原因主要是脾胃湿热、肺经风热、肝肾阴虚、肝气郁结等。对于长痘痘的朋友来说，平时最好多注意一下脸上的卫生清洁，每天早晚都要洗脸，如果外出回家也最好小心点，同时保持一个好的心情，不要吃容易诱发痘痘的食物，比如说咖啡、花生米、辣椒等最好不要吃。洗脸的时候不要用太硬的毛巾。

在长痘痘的这段时间我们的饮食一定要注意，比如少吃辛辣油腻的食物，因为此类食物对于青春期的我们来说是非常容易导致上火的，就会容易起痘痘，而且油腻的食物还非常容易不消化，吃多了也容易长痘痘。所以建议平时我们可以多吃一些清淡的瓜果蔬菜，对青春痘有恢复。

另外我们的作息也需要进行合理的调整，睡眠时间需要保证，每天至少保证八个小时的睡眠，此外，晚上要注意不要熬夜，熬夜也非常容易长痘痘，另外，建议长青春痘的朋友尽量在十一点之前就上床睡觉这个时间对于皮肤来说是很好的休息时间。另外在平时我们也要保证一天八杯水，有利于促进新陈代谢。

长青春痘的朋友在平时一定不要偷懒，为了脸部的清洁卫生我们一定要每天都进行洁面，首先，我们可以买一套适合自己的天然的祛痘产品，比如李医生等等，而且要买适合自己的，防止出现更加严重的皮肤问题。每天洗完脸之后抹上一定的护肤产品。洗脸的时候用洗面奶轻轻的按摩脸部清洗，要仔细的洗，这样一来，慢慢的痘痘就会消退，恢复最初光洁如新的样子。

此外，一般患有青春痘的朋友都正值年轻力壮，所以这个时候每天应该多做运动，这样一来可以加快血液循环，让身体中的垃圾尽快的排出，二来也可以使皮肤的毒素尽快地排出体外，同时这个时候也要保证一个好心情，才能早日康复。