额头下巴长痘实影响了我们整体形象，并且还是一件让人很郁闷的事情，此时为了让自己拥有干净的脸蛋，这就需要重视做好日常调理的工作，一般额头或者下巴长痘的原因就是内分泌失调，建议需要从这个方面进行调理，下面主要给大家介绍的就是额头下巴长痘痘怎么调理?

排毒+补肾。额头下巴长痘痘可以使用排毒+补肾的方法进行调理，具体方法就是每日半小时运动，目的是促进身体毒素毛孔排出，以及促进大小便中排出。此外还需要注意的就是尽量不熬夜，晚上11点到凌晨3点是人体肌肤新陈代谢最旺盛的时间，一定需要注意的就是这段时间熟睡，这是有助于肌肤排毒的。此外还可以每早上冲杯柠檬蜂蜜水，尽量少吃高蛋白食物和喝酒，多吃蔬果和喝水。

去油+除螨。夏天来临额头下巴长痘痘很多见，因为此时人的身体皮脂腺分泌旺盛，为了彻底清洁肌肤，包括堵塞毛孔油脂、污垢、老化的角质，此时建议使用补水产品调理肌肤水油平衡，有条件的可以选择除螨霜，定期除螨，这对于调理额头下巴长痘痘真的是非常重要的。

按摩舒缓。首先洗干净双手，然后把大拇指放于额头中央开始进行按摩，具体按摩需要从眉头到发际线，然后再从额头开始进行按摩，具体按摩方法就是大拇指从额头中间到太阳穴方向推，按摩到两颊时使用四只手指按压鼻窦之后向两旁移动到耳朵，效果很好。

上述主要给大家详细介绍的就是额头下巴长痘痘怎么调理，除了上述给大家介绍的一些调理方法之外，还需要注意的就是多吃蔬菜和水果，少吃脂肪、糖类、辛辣等刺激性等食物以及保持精神愉快，注意休息。