大多数人都有过的经历就是额头长痘痘，若是一两颗过两天就好了，若是一大片一大片那就很麻烦了，会严重损害到我们的面部容貌，当然此时还需要注意采取合适的方法进行调理，下面主要给大家详细介绍的就是给大家介绍几种有用的额头长痘痘调理方法?

1、提高睡眠治疗调整身体内分泌。额头长痘痘首要原因就是内分泌问题，因此身体的调理是基础，这就额头长痘痘的患者，在日常生活之中需要注意的就是保持一个良好睡眠，还有就是需要保持一个放松心态，这是治疗调理痘痘根本，此时还需要注意的就是睡前喝杯牛奶或是静心打坐十分钟，这些均是有助于帮助自己更好进行睡眠的。

2、食物调理。常吃蔬菜也是调理额头长痘痘的方法，建议可以多吃的蔬菜包括红莱菔、波菜，因为红莱菔、波菜这些蔬菜能够加强病菌抵制力，此外青椒、椰菜花等也是具有一定抗菌成效，同时在日常饮食上还需要注意的就是清淡饮食，多吃些新鲜的水果和蔬菜。

3、做好个人和生活用品的卫生。和脸部接触褥单、枕头、洗脸 肥皂等物件，需要做到的就是维持清洁，这就需要经常荡涤，洗完之前注意曝晒于艳阳下 ，目的是帮助有效的杀菌。

4、局部护理。此外还需要重视的就是局部护理，需要做到的就是不要挤压痘痘，注意面部清洁，尤其不需要使用的就是油性皮肤应该使用碱性稍大的香皂，干性皮肤的患者应该使用碱性低些香皂或洗面乳。

上述主要给大家详细介绍的就是额头长痘痘调理方法，此外额头长痘痘的人在调理上还需要注意的就是不要抽烟喝酒、不要吃辛辣刺激性的食物、不要胡乱的用药，以及痘痘最好不要自己用手挤。