痘痘就是痤疮，是属于一种皮肤的慢性炎症，痘痘主要长在脸部和胸背部，而且高发人群就是青春期的孩子，青春期的孩子最为叛逆，如果在这个时期长痘痘很容易让孩子对自己失去信心，不善于与别人打交道，以下就具体的说一下能够祛除脸上痘痘的食物：

有痘痘的患者可以多吃富含维生素A的食物，维生素A可以调整上皮细胞的代谢，减少酸性代谢物对表皮的侵袭，富含维生素A的食物有韭菜，菠菜，胡萝卜，金针菇，动物肝脏等，可以多吃富含维生素B6的食物，像动物肝脏，蛋黄，奶类，鱼类。

可以多吃富含维生素B2的食物，维生素B2有保持人体激素平衡的作用，多皮肤有保护作用，富含维生素B2的食物有动物内脏，瘦肉，乳类，蛋类，可以多吃富含锌元素的食物，含锌元素的食物有控制皮脂腺分泌的作用，可以吃牡蛎，动物肝脏，瘦肉，可以多吃清凉祛热的食物，像银耳，黑木耳，苦瓜，黄瓜，冬瓜，绿豆芽等类的食物。

长痘痘的原因与患者的皮肤肤质有关，油性皮肤的患者更容易长痘痘，脸上出油就会导致毛孔阻塞就会引起痘痘的发生，而且内分泌紊乱也是导致长痘痘的一个原因，内分泌是人体生理机能的调控者，如果内分泌失调很容易造成痘痘的发生，而且经常便秘的患者也容易长痘痘，积聚在体内的堵塞需要从皮肤排出，就很容易起痘痘。

通过以上的述说我们了解到了吃什么食物可以帮助祛痘，此外，在饮食中患者要注意避免辛辣刺激类的食物，可以多吃蔬菜和水果，而且患者一定要多注意休息，经常熬夜会长痘痘也会使面部颜色发黄，而且一些不良的嗜好一定要避免，像抽烟喝酒等，此外有一个好的心情非常重要。