导读:想必处于青春期的你们心中都有个疙瘩，那就是肥胖。而青春期正是容易发胖的时节，很多成年人大多有大肚子和浑身的赘肉一般就是在青春期奠定的基础，胖很容易，减肥很难，这句话没错，不过方法对了，一切都简单了。

婴幼儿时期和青春期是人体生长发育的两个高峰期，尤其是青春期，人的身高和体重会直线上升，第二性征逐渐涌现出来，很多家长在这个时期喜欢给孩子大补特补，经常吃鸡肉、鸭肉等，再加上如果不经常运动的话，脂肪在体内堆积而没有过多消耗，是很容易发生肥胖。

而且，一旦青春期发生了肥胖，到了成年人的时候，你会发现自己的体型像是定型了一般，如果不认真去减肥的话，是很难减下去的，当然，也有比较倒霉，节食运动也没法瘦下来，所以说减肥难易因人而异吧。那么，青春期怎么减肥呢?

1、运动

青春期的孩子要多出去运动，挥洒自己的热血，男生可以出去打篮球，女生可以跳舞，当然，跑步也是不错的，随时随地可进行，而且容易控制，是一项较好的运动，每周跑五天，每次二十分钟以上，不要跑太久，注意运动量。

2、饮食

平日里要注意控制饮食量，少食多餐，早餐吃好，中餐吃饱，晚上吃少一点，营养要均衡，要跟上，脂肪类食物要少摄入，多吃蛋白质丰富的食物，如鸡蛋、鱼肉、虾肉等，既可以促进生长发育，也可以避免过肥的情况。

3、中医

青春期不经常喝水，运动不多的人，容易发生便秘性肥胖，可以使用荷叶灰这种中药材，平日里吃一些，可以促进通便，相当于减肥药。

以上就是我给大家介绍的三个关于青春期的一些方法，在我看来，减肥也不算是一件非常难的事情，最好是多出去进行运动，多出点汗，饮食上要有所节制，如果实在是非常肥胖的话，也可以使用中药进行调理，减肥的方法各有效果，只要大家坚持进行就可以减肥成功。