导读:青春期是容易长胖的，这个时候想要瘦下来还是有困难，正处在成长和发育的阶段，避免营养的缺失，要注意不能够挑食，要坚持进行运动，生活要有规律性，注意自己的生活和作息时间，每天应该保证充足的睡眠。

每个人都会经历过青春期，青春期的孩子一般都会容易发胖，也并不是非常容易瘦下来，由于体型过于肥胖，会直接影响骨的生长，导致骨不能再生长，最平时应该多注意饮食方面的调理，控制好饮食，拒绝吃零食。青春期是需要调理生活方式和饮食习惯的，下面来介绍青春期肥胖会自己瘦吗?

青春期要注意饮食方面的调养，注意营养方面的均衡，三餐要有规律性，适当的吃一些丰富的蛋白质和含钙质的食物。多吃蔬菜和粗粮，少吃肉类，不能偏食和挑食，少吃零食，不要经常的喝饮料，睡觉之前喝上一杯牛奶有助于睡眠。

坚持进行运动，多参加一些户外运动锻炼，能够消耗体内多余的热量，保证消耗热量大于摄入的热量，能够达到减肥的作用，每周可选择慢跑、打篮球、跳有氧操等有氧的运动，每次要坚持40分钟左右，如能长期的坚持，就能够减肥，又对身体有一定的好处。

生活作息时间要规律，做到早睡早起，每天能够保证八小时的睡眠，不仅能够保证生长激素在睡眠时分泌，也能够保证身体的各个器官在睡眠时排毒，促进体内新陈代谢。养成良好的生活习惯和饮食习惯，才能够避免在青春期时身材过度肥胖。

以上为大家介绍的是青春期肥胖会自己瘦吗?青春期是的每个人都需要经历的，但是每个人在青春期时候的生活规律和饮食习惯都是不同。为了自身的健康，尤其是女性青春期，更应该多加注意，平时要多去运动，能够促进体内血液循环，促进骨骼的生长，运动也能消耗脂肪，起到减肥的作用，也是两全其美的方法。