预防青光眼从吃住穿着做起

预防青光眼从吃住穿着手有效，青光眼与吃住穿有什么具体关系呢？怎样从这三个方面着手进行青光眼的预防呢？请看本文的分析。

这些年，随着青光眼发病率的上涨趋势，这给人们的生活及社会的安定带来了一定的危害。而我们如果还轻视青光眼的预防方法，就可能会导致此病的频繁出现。因此大家要知道青光眼的预防方法，才能更健康的生活。

预防青光眼从吃住穿着手有效：

１、吃

饮食方面要以清淡为主，多吃水果和蔬菜，保持大便的通畅。例如有利水作用的西瓜，丝瓜等。禁忌烟酒，辛辣食物。这是青光眼的预防保健知识中比较重要的一点。避免短时间内引用大量的水，以免使房水生成过多，眼压升高。这种青光眼的预防比较有效。

（１）、多吃清淡食物

青光眼患者宜多吃清淡食物，要避免高脂肪、高糖等食物，少吃辣椒等刺激性食物，不要吃容易口渴的油炸食物。

（２）、多吃粗纤维食物

青光眼患者应增加富含粗纤维食物的摄入，多吃富含维生素Ａ、Ｂ、Ｃ、Ｅ的食品，如新鲜蔬菜、水果，适量猪肝、鱼、肉、粗粮、植物油等；多吃枸杞子、花生、核桃、豆浆等补益肝肾的食品。

（３）、多吃利尿食物

青光眼患者可以多吃利尿食物。如果患者的血糖正常，可服用蜂蜜、西瓜、丝瓜等具有利尿的作用的食物，可加快眼内房水的吸收、减少房水的生成，有利于降低眼压。

（４）、吃能防便秘的食物

临床上不少急性青光眼病人常出现大便秘结现象。便秘对青光眼病人来说，是一种有害因素。所以，患者平时适量吃些含纤维素蔬菜，以利于肠道蠕动，吃香蕉也有同样作用。必要时，也可在菜肴中加些芝麻油。当大便不畅通时，要少吃肉类（尤其是燥热的牛肉）及燥热之品。除蜂蜜外，含糖多的食品要少吃。

（５）、吃富含维生素Ｅ和Ｂ类的食物

青光眼后期多会严重影响视力，维生素类对保护视力有好处。如麦芽、植物油、黄豆、花生、蛋黄等富含维生素Ｅ；粗粮、大枣、豆类、瘦猪肉等富含维生素Ｂ１，动物肝脏及绿叶蔬菜含维生素Ｂ１２。

（６）、吃蜂蜜能降眼压

我国上海著名的眼科专家姚芳蔚曾撰文介绍：服用蜂蜜对治疗青光眼有明显效果。急性青光眼病人口服蜂蜜１００毫升，症状可缓解；眼压持续偏高的慢性青光眼病人，也可每日服５０毫升蜂蜜，每日早晚各服１剂。患青光眼怎样吃，原因是蜂蜜属高渗剂，服后能使血液渗透压增高，以吸收眼压水分，达到降低眼压作用。

饮食对青光眼患者也有非常大的影响，如果平常不注意饮食的科学性，会加重青光眼的危害。所以，小编提醒广大患者，一定要注意日常的饮食安排。

２、住

青光眼的预防还有生活的环境要明亮，避免长时间停留在黑暗的环境里，以免眼睛的暗适应引起瞳孔扩大，使房水循环受到阻碍。不要熬夜，保持充足的睡眠。

３、穿

现在的年轻人都喜欢穿紧身或是牛仔衣服，这样会使血液不顺畅。男士最好不要系领带，女士也不要长时间的佩戴项链等饰品。这也属于青光眼的预防措施。

预防青光眼从吃住穿着手有效，这是对于预防青光眼的基本要求，全力保障眼压的不升高。