午休趴着睡会导致青光眼 该如何预防

很多人都喜欢趴着睡觉，有的时候因为条件有限，所以只能利用趴着的方式来休息片刻，实在是太累的时候也就顾及不了太多，可是大家没有考虑到其实趴着睡觉的人，更容易出现眼科疾病，尤其是在目前最常见的青光眼，就是因为长时间趴着睡觉导致的，那么为什么午睡趴着，就会导致青光眼?这和青光眼有什么联系吗?

在趴着的时候就会导致眼压升高，有很多人趴着的时候，还有可能让胳膊压住眼球，导致眼球血长时间不循环，人在睡着了以后是不知道的，所以没有办法去活动挪动头部，也就会导致青光眼出现青光眼的发生，主要就是因为压力太大，眼压升高导致的。

趴着睡觉不仅仅可能会导致青光眼，还有可能会引起高度近视，另外也要特别小心，如果想要趴着睡觉，最好是不要去，要注意眼睛，避免让眼睛和颈椎出现问题，中午的时候可以用一个u型的枕头靠在脖子上面，这样靠在椅子背上休息一会儿，既能够起到护颈的作用，又可以防止青光眼的发生。

预防青光眼就应该保证有一个良好的睡眠习惯，如果觉得睡觉前总是睡不好，可以喝杯牛奶泡泡脚，这样不仅能促进免税面，还能预防青光眼，平时不要暴饮暴食，也切忌大吃大喝，应该要注意吃饭八分饱，不仅对眼睛是健康的，而且最重要的就是对肠胃很健康，可以防止出现积食或是过度肥胖。

保护好眼睛的健康很重要，另外也要注意，想预防青光眼饮食选择是关键，不吃容易口渴，比较油腻的东西，油腻的东西会渗透血压，导致血液循环不通畅，只是一定要有规律的，多吃一些既可以降压又可以有规律的食物，是对身体和眼睛的修复非常好的，所以大家可以慢慢来尝试，千万不要操之过急。