患了婚姻强迫症应该怎么做

现在的女性都越来越独立，及时没有男性的陪伴也可以更好的生活，这也就导致了现在单身大龄男女越来越多，现在很多人对于结婚都产生了很大的恐惧，认为婚姻就是生活的坟墓，那么如果患了婚姻强迫症应该如何做呢?

如果你怀疑自己患了婚姻强迫症，首先要分析一下原因。最深远的原因可能来源于童年，受到家庭模式、父母关系疏离或者家人的忽视造成的不安全感，造成在自己的婚姻中对于亲密关系感到不确定或者无所适从，需要不断地控制对方来使自己踏实和安心，以证明“我在这段关系中”“我是被爱的”。由于对伴侣内心的了解和把握不够，所以这些做法并不是依据现实情况，也根本不能产生安全感;反而会适得其反，让对方越来越不配合，自己越来越没有安全感。

首先最重要的，是要加深对伴侣这个具体的人的了解，多交流伴侣对自己的感觉，让自己的思维有一个现实依据。

然后要放下去改变对方的欲望。控制是因为急于改变对方，一旦失败就会增强不稳定感。如果不去控制，也就不会为自己制造失败的机会。

最后在行为上，要着重于正面的、爱的表达和沟通的愿望。强迫行为是陷在负面的感觉里不能自拔，相当于戴着有色眼镜看问题，越焦虑就越容易发现值得焦虑的地方，更加锁定对“不幸结果”的幻想与担心。只有正面的行为，才能抵消负面的情绪与幻想。

所以，强迫症是源于内心，一切只是想象。如果能把注意力转移到面前真实的人和事身上，让思维不再盲目跟随自己不安全的内心，而是跟上实际的所闻与所见，婚姻强迫症并不是无法克服的!

其实结婚是一件很幸福的事情，我们一定要全方面的了解和分析，明白结婚了以后大家也还是可以拥有自己的独立的空间的，不过如果患有了婚姻强迫症也不要担心，按照上面所讲述的方法慢慢的调节自己。