当今社会属于一个充满竞争的激烈社会，人们需要面对来自各方面的心理压力，久而久之心理压力的积累下就会导致患上心理疾病，其中强迫症就是一种日常生活之中非常常见的疾病，下面主要给大家详细介绍的就是如何自我治疗与减轻强迫症?

让自己变得有幽默感。自我治疗与减轻强迫症，患者应该寻找一些幽默事情来让自己放松，需要注意培养自己幽默感，多多感受世界意外和有趣。同时不要对自己的要求过高，应做到的就是多些享受当下，感受当下生活之中的点滴快乐，这点真的是非常重要的。

学着放松。经常处于紧张状态，往往会让自己生活变得糟糕，对于强迫症患者而言应该避免大脑进入到思维的死循环当中，应该做到的就是尽量地让自己放松下来，大家在日常生活之中不妨多多参加体育锻炼，目的是可以让自己身体活跃起，其实来痛痛快快出一场汗之后你会举得舒服很多。

多与人交流病情。不少强迫症患者将自己病情当做是秘密，总之自己一个人默默负担，还会不断地让自己受折磨，其实患上之后应学会多与人交流病情，不妨多些与周围的人交流，其实这是有助于疾病症状缓解工作的。

尝试接受不完美。不少强迫症患者总是喜欢追求完美，这就会让自己陷入之中痛苦。所以为了减轻痛苦，患者自我治疗时候去接受不完美，还应该有意识进行这方面进行锻炼。不妨在不收拾的房间呆几天，让自己认识到不干净、不完美，其实并不会毁掉自己的人生。

上述主要给大家详细介绍的就是如何自我治疗与减轻强迫症，主要给大家介绍的就是四种治疗方法，此外患者还应该做到的就是不害怕失败，应告诉自己一次的失败不会是永远的失败，众多失败才可以总结出经验的，从而可以让自己战胜强迫症。