长时间久坐如何保护前列腺

　前列腺是男性最重要的一种生殖器官，该病一旦发生会给男性的生活带来很多不便，而且导致该病的原因比较复杂，使男性朋友防不胜防，专家指出：如果长时间的久坐以及不规律的生活很容易导致前列腺炎的发生，下面，具体的内容就由专家为大家做一个详细的分析。

久坐会直接压迫会阴部，造成前列腺充血，更可使直肠附近的静脉丛长期充血，发生盆腔静脉疾病，如痔疮、精索静脉曲张等，久坐的男性朋友应隔一段时间就起来活动一下，走一走，动一动，可以减轻前列腺的压力。

如果工作实在忙碌无法经常起来走动，男性朋友也可以在座位上动一动，或者有意识地做一做提肛运动，利用肛门肌肉的收缩，改善前列腺的血液循环。

特别提示：卧床最有益于给前列腺减压

研究表明，卧床不仅有助于缓解腹部压力对前列腺的压迫，还能促进血液循环，减少充血，比散步的效果更好，有条件的患者可以找张床，或者沙发，躺上一会儿，对缓解前列腺充血的状况更加有效。

要减轻前列腺炎带来的痛苦，一定要在早期就发现症状，如果发现自己出现排尿疼痛，会阴部持续、严重地疼痛，尿频、尿分叉、尿无力时，要及时到医院进行诊疗。

通过专家介绍的有关前列腺炎的保护，希望经常久坐的男性就要提高警惕了，如果您的工作是经常久坐的话，可以适当的多做一些保健运动，这样就可以减少该病的发生率。为了自己的健康，一定要保护好您的前列腺。