一日三餐要注意营养搭配，适当的吃一些营养价值比较高的食物，对身体各方面的修复是非常有作用的，而且最重要的是要注意，合理的搭配食物才能预防疾病出现，一日三餐最重要的就是早餐，能保证身体健康，尤其是男性朋友要注意，如何正确的吃早餐，男性朋友预防前列腺疾病，应该要多吃番茄。

建议各位男性朋友要注意，可以早起做体操，体操是可以打开全身的筋骨，并且可促进全身血液循环，这样不仅在吃饭的时候可以打开胃口，更能增加身体的抗体能力，预防冬天生病感冒，防止身体会出现其他方面的男科疾病，所以做早操是对前线的保驾护航。

早餐不建议吃油炸的东西，很多人的早餐基本上都是油条，油饼，炸糕，这些吃下去对肠胃不好，因为肠胃还没有完全恢复，胃酸还没有彻底消退，这个时候吃一些油腻腻的东西在肠胃里面，就会粘住胃黏膜，不仅会导致饭后出现腹部饱胀感，脂肪含量也会增多。

男性朋友预防前列腺疾病，应该要多吃些番茄，番茄中的番茄红素，不仅可消除前列腺中的自由基，疏通前列腺代谢，平时，在食物方面要多吃一些西瓜，葡萄柚，番茄等红色产品，红色的食物不仅能满足身体的需求，更会被人体吸收，而且可补充适当的营养元素，提高男性的精子活力。

男性朋友在平时要注意，四十岁以后就应该做好前列腺的预防工作，平时多吃一些干果类的食物，比如说瓜子类的，不仅能提高精子活力，更是可以帮助男性解决前列腺方面的问题，一日三餐合理搭配，不吃一些太油腻的食物，对身体各方面的修复都是有好处的。