虚热体质怎么调理 这些食物要多吃

中医的体质分类有很多种，虚热体质是其中的一种，虚热体质的人很多汗，也很容易上火，但是没有实热，只是虚火，这种体质的人一定要注重身体调理，补充足够的营养。阴虚内热者应多吃下面这些食物，可有效调节身体。

1.猪肉

这是我们每天都要吃的，也是很普通的食物，具有滋阴润燥之功效。阴虚体质的人吃特别合适。

2.鸭肉

鸭肉是非常好的食材，它的性质在中医看来是不温不燥的，性平，降火滋阴。百姓们认为鸭肉是最理想的补品，阴虚体质的人吃很好。

3.干扇贝

也叫珧柱，是一种很好吃的海鲜干品，性味平和，养阴补脾胃。扇贝肉鲜嫩可口，含有很高的蛋白质。

4.鸡蛋

这是非常普通的食品，但是对身体很好，能补气养脾胃，不管是蛋清还是蛋黄，都可以滋阴润燥，是很好的高蛋白质食物，每个虚热的人吃都合适，鸡蛋和黄豆一起吃更好。

5.牛奶

牛奶不仅营养丰富，更有养阴养液、生津的功效。古代医家称赞牛奶的滋补作用，称牛奶可以养肌解渴、滋润皮肤、养五脏。体质虚热的人应该定期吃牛奶，好处很多。

6.甲鱼

甲鱼是一种具有滋阴润血作用的食材。阴虚火旺的人食用较适宜。

7.龟肉

能养阴养血，故虚热的人宜食。“用龟壳制成的龟板或龟板胶，养阴养血的功效是非常好的。

小贴士:虚热的人平时多喝温水，不要和凉水和冰冻的食物，还要保证睡眠好，熬夜会伤身体，多吃清淡食物，避免油炸、烧烤、辛辣食物。多吃清热下火的食物,如:冬瓜、大白菜、荸荠、绿豆、甜瓜,中医认为,他们是可以清火的，但是食用的量要注意,一次吃太多是不好的,会伤肠胃,引起腹泻。