膝关节是我们人体使用最多、负重最大的关节，对于中老年人来说，膝关节的保护是非常重要的。腿脚好才能想去哪儿就去哪儿，膝关节的经脉不通就会产生疼痛感，最终会导致膝关节病的出现。为了缓解膝盖出现的疼痛，改善膝关节的功能，可以通过按摩穴位的方法治疗，下面来介绍一下膝盖疼按摩哪个穴位。

1.血海穴是在膝盖的内侧，就时我们的手掌心对准膝盖的正中央，拇指和食指成线45°角，拇指的指尖所在的部位就是我们所说的血海穴。用拇指墩放在学海穴的部位，用力按压五秒会感觉到有一种酸胀感，重复的进行，也可以使用拍打的方法，后换腿操作。

2.委中穴位于腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。对这个穴位进行刺激能够增加关节内的血液循环，因为过多的摩擦而产生关节的疼痛感，膝盖的下面有两个凹陷处，外侧的部位称为是外膝眼穴，内侧的部位称为是内膝眼穴。这两个穴位可以用吹风机吹，但是要避免烫伤。

3.鹤顶穴在膝盖的上部，做屈膝的动作时，髌底的中点上方会有一个凹陷处，这个部位就是我们所熟悉的和顶穴。对鹤顶穴进行刺激，主要能起到缓解膝盖疼痛、腿疼痛、膝关节酸痛、脚足无力和下肢痿软等症，这些穴位可以通过按摩和敲打的方法来刺激。

总之，膝盖疼痛按摩我们上面所说的这几个穴位是有一定帮助的，通过简单的膝关节穴位按摩，能够促进局部的新陈代谢，缓解膝关节出现了疼痛。这些希望大家能够有所了解从你年轻的时候就要注意养生到了老年的时候会更加的健康只有这样才能够使自己安稳的度过晚年，有空的时候就要多按摩这几个穴位。