一米七二的标准体重是多少 如何保持标准的体重

很多人不知道自己的体重不标准，所以人们经常超重或太瘦，对于很多一米七二的人来说，并不清楚自己的标准体重应该是多少，那么究竟一米七二的标准体重是多少呢?你想知道如何保持标准身高和体重吗?我们一起来看看。

172厘米男孩，标准体重55-70公斤(110-140公斤)是正常的。根据国际身体质量指数的中国标准，它在正常范围内，60公斤是最接近正常体型的标准体重。

很多人应该注意自己的身高和体重。他们肯定希望越高越好，或者越轻越好，但在很多情况下，每个人都无法达到他们想要的身高和体重，这是因为每个人的饮食和锻炼习惯不同，所以身高和体重之间存在很大差异。

然后我们来看看如何保持标准高度和重量：

1.经常称重

因为身高不是你可以决定的，这取决于你在青少年发育期间的运动和饮食，所以一旦你达到一个固定的年龄，你的身高将不再增长，所以你所能做的只是保持稳定的体重。每个人都需要定期称重，看它们是否达到标准，所以你可以称重并看它是否发生，然后再决定是否减肥或增重。

2.务必记录每次体重变化和饮食问题。

除了在称重时注意变化，每个人还需要记录他们的体重变化，你可以拿一本日记或笔记本记下你每次体重的具体数量，然后制定减肥或增重的计划，平日每个人都应该多注意一些饮食，你可以多吃水果，因为吃更多的水果没有害处，但每个人都应该少吃辛辣的东西。

此外，如果你想保持标准体重，一定不要偷懒。学会定期运动，因为运动是保持体重标准的基本方法，运动可以使每个人的身体更好。然而，小编仍然建议你多吃些能增加肌肉的食物。因为有肌肉的人看起来并不难看，让个人的线条更加美丽。