睡觉对声音敏感怎么办

现实生活中，我们每个都需要拥有一定的睡眠时间，起码是七到八个小时，这是最为正常的睡眠时间，第二天才会有足够的精力去完成自己的事情，当然，睡眠不能过少也不能过多，否则对身体健康也是不好的，然而许多人面临着睡眠困难的问题，以至于第二天总是无精打采的。

有的人家里可能是靠着马路的，晚上车会比较少，到了早上车流就多了，隔音效果若是不好的话，很容易被噪音影响，以至于睡觉质量很差，或者是处于闹市区的，那么晚上必然难以睡得安稳了，对声音敏感的人更是经常失眠。那么，该怎么解决呢?

1.如果是对声音非常敏感的话，那么我就建议大家换个安静的环境去居住，减少噪声源是最好的方法，或者在家里装一个很好的隔音设备，这就能够防止噪音的分贝，以免干扰到自己的睡眠。

2.还有一种方法，那就是佩戴耳塞了，但如果长时间带着耳塞睡眠的话，对人的耳朵不太好，可以尝试睡觉前听听轻音乐，等到困意十足的时候再去掉耳塞，慢慢地入睡下去，声音影响就不是很大了。

3.其实大多数人失眠都是大脑接受暗示决定自主不睡觉的，主要还是心理想的太多，心事重重的话，这才是失眠的最大原因，睡觉前可以喝一杯热牛奶，泡泡脚，进行足底的按摩，做一做瑜伽动作，有利于促进睡眠。

以上就是我给大家介绍的三个关于对声音敏感的解决方法，相信许多人在生活中都会有失眠的状况，每个人的解决方法都不同，有的人会出去跑步，有的人会试图控制自己的想法，有的人则是喝牛奶，这些都可以促进睡眠，当然，建议大家最好去没有噪声源的地方居住。