现实生活中有些朋友会出现脾肾亏虚的情况，给患者的身心造成的伤害是很大的，严重影响了他们的正常生活和工作，所以很多朋友对于脾肾亏虚吃什么食物调理好这个问题很关注。那么，脾肾亏虚吃什么食物调理好呢，下边就详细介绍一下这方面的内容。

1、羊肉：朋友们出现脾肾亏虚的情况时要多吃些羊肉，因为羊肉性温，味甘，具有补气养血，温中暖肾等功效，可以很有效地改善患者因脾肾亏虚而引起的身体虚弱，阳气不足，怕冷无力，腰酸阳痿，气血两虚等症状。

2、山药：山药具有健脾养胃，补肾益气等功效，可以用来治疗脾虚食少，肾虚益精，肺虚咳喘，白带过多等疾病，所以脾肾亏虚患者要经常多吃些山药，而且在吃山药的时候可以和芡实，莲子一起煮水喝其效果会更好。

3、莲子：莲子性平，味甘涩，含有丰富的蛋白质，脂肪，淀粉，糖类，该，铁，磷以及多种维生素等营养物质，具有养心安神，健脾补肾等功效，对治疗患者因脾肾亏虚而引起的失眠梦遗，女性带下等症状很有疗效。

4、栗子：朋友们都喜欢吃栗子，也都知道栗子的营养价值很高，而且具有养胃健脾，补肾壮阳等功效，所以脾肾亏虚患者多吃些栗子，可以很有效地改善因脾胃虚弱而引起的反胃，腹泻，肾虚引起的腰膝无力等症状。

5、鲈鱼：脾肾亏虚患者多吃些鲈鱼可以很有效地改善自身的不适症状，这是因为鲈鱼性平味甘，不仅能补脾胃，而且还能补肝肾，益筋骨，所以很适合脾虚胃弱，肝肾阴虚等患者食用。

通过上述相信朋友们已经了解脾肾亏虚吃什么食物调理好了，建议朋友们脾肾亏虚对身体健康带来的危害是很大的，所以患者一定要多吃些以上所介绍的食物，同时还要多吃些胡萝卜，芡实，黑豆，黑芝麻等具有健脾益胃，补肾益精等功效的食物，以促进身体尽快恢复健康。