肾是人体的重要器官之一，女性肾不好，容易引发月经不调，严重的会导致月经的量少或消失。肾尤其是对男性来说，肾的健康至关重要。现代人生活节奏快，家庭和工作压力都很大。常见的男性肾病就包括肾气不足，肾亏，甚至容易出现体倦或神疲思睡和四肢无力的症状。这个时候就需要补肾益脑的药品或食物。如何补肾益脑，来简单了解一下。

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常见的两种药物可以补肾益气，一种是补肾益脑丸，中药成分，能够很好的补骨益气，养血生精。对于尿路感染或尿液增多或突然减少的症状有明显的治疗效果。而且中药相对于西药不容易伤身。同时能够用于男女气血两虚，男性的肾虚精亏和心悸气短，失眠健忘，遗精盗汗等常见的症状。

第二种常见的药物是补肾益脑胶囊，功效和补肾益脑丸差不多，同样能够起到补肾益气，养血生精的作用。如果出现心悸气短和腰腿酸软，耳鸣耳聋的症状，可以选择这个药物。在服用上述两种药物的时候，要注意看说明书，肝肾功能不全，或是感冒症状的患者，再有就是怀孕的准妈妈们都不宜服用这类药物。同时在服用的同时要戒烟戒酒，尽量的不吃辛辣刺激的食物。除了上面介绍的两种药物，能有效的补肾益脑之外，生活中也有很多的食物同样能相同的功效，比如豇豆，可以炒肉吃，一般认为，豇豆有健脾补肾之功效，适用于脾胃虚弱、尿频、遗精等症。

还有最常见的蔬菜之一土豆，土豆能够和胃调中，多吃土豆能益气健脾和强身益肾。对于常见的消化不良，习惯性便秘等症都有很好的治疗效果。此外效果较好的补肾的蔬菜有洋葱，菠菜，韭菜，大葱等。平时可以多吃一些驴肉、虾仁、泥鳅、黄鳝等等。男性的话可以选择羊肾、羊肉、海参、干贝等。总之平时注意饮食调理，多锻炼身体，保持身体健康。