改良巴氏刷牙法是怎么回事

巴氏刷牙法也称龈沟清扫法，是由美国牙科协会推荐的能有效清理牙龈附近及龈沟内菌斑的方法。那改良后的巴氏刷牙法是怎样的呢?改良巴氏刷牙法也称颤动拂刷法，主要是为了清理颈部及牙龈沟内的菌斑，拂刷主要是清除唇颊舌面的菌斑。

首先要将刷头放置在牙颈部，然后将刷毛指向牙根方向，再将刷毛和牙长轴保持成45度角，然后轻微加压，便可使刷毛部分进入牙龈沟内，同时也会留有一部分在牙龈上。然后从后牙侧以几颗牙为一组开始刷牙，一般最好保持短距离的颤动动作，并在同一部位来回数次，然后将牙刷向牙冠方向转动，轻轻拂刷脸颊面。等刷完第一个部位后，再将牙刷移至后一组牙齿的位置重新放置，但注意要和前一个部位保持一定的重叠区域，并按顺序刷完上下牙齿的唇面。

接着用同样的方法刷后牙的舌面，而且在刷上下牙舌面时，可以将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触牙龈边，再自上而下进行拂刷。等到刷下前牙的舌面时，再改为自下而上的刷拂。但是要记得在刷咬合面时，刷毛需指向咬合面，并稍微用力作前后来回刷。同时刷牙的时间要长，不能忍敷衍了事，而且睡前刷牙更重要。

为了让证每个牙面都有充足的拂刷时间，每次刷牙时间都要充足。而且为了控制牙菌斑，保持口腔清洁和口气清新，至少每天要刷牙两次。同时每个牙面都要刷到，不能遗漏。餐后也可用茶水漱口，可以及时清理食物残渣，要尽量选用磨毛的保健牙刷和含氟化物的牙膏。牙刷刷后也要记得用清水多冲洗几次，还要甩干水分，以免细菌繁殖。刷牙是最好以温水为佳，牙刷刷不到的地方，可以使用牙签或间隙刷来清理细菌和食物残渣。定期也要检查牙齿，以便及时发现问题。只要坚持，就能让你避免牙病的困扰。