随着社会的发展，女性对自己的身材要求越来越高，越来越多的人选择减肥达到自己想要的完美身材和完美体重。对于女性来说减肥是一生的追求和目标，但是过度的减肥又容易给身体带来伤害，最近森耳粥可以减肥的消息在网上流传。

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那么森耳粥究竟是什么东西呢?其实森耳粥就是一道减肥用的代餐粥，主要原料有葛根、薏米、茯苓和木瓜等等。众所周知减肥的时候一般很少吃油腻的食物，而这道森耳粥中没有油分，原料也很丰富。它减肥的原理主要利用的是中医中的食疗养生，而葛根和木瓜本来就是被记载的可以改善易胖体质，塑造形体的食物。

做森耳粥的步骤也很简单，配料有葛根、薏米、木瓜、枸杞、小麦胚芽和芡实。首先先洗干净葛根和木瓜，将薏米、枸杞、燕麦和小麦胚芽浸泡一个小时后全部放入炖锅中，加入适量的水，炖上三个小时就可以出锅食用了。

其实这个森耳粥能达到减肥的效果的另一个原因是葛根是具有很强饱腹感的食物，木瓜又可以疏通肠道，薏米可以消除浮肿，所以他能很好的控制。

我们都知道，葛根具有很强的饱腹感，能够很好的对热量的摄入进行控制;木瓜含有大量的黄酮类物质可以疏通肠道，调节肠道菌群活跃度;薏米有祛湿利水的作用，以上的材料一起煮成的五谷杂粮粥，可以帮你拥有完美身材，也能帮助强身健体，是男女老幼不可多得的养生食谱人体摄入的能量。

对于每个人来说，减肥都是一道难题，森耳粥煮起来其实并不麻烦，喝下去不仅可以减肥还可以强健身体，补气养血，所以我们不要怕麻烦，可以尝试着在减肥的时候煮一碗这样的粥塑造完美的身材。