蜂蜜空腹喝好还是饭后喝好

现在人们也越来越重视身体保健了，在平常都会适当的摄取一些对身体有好处的食物，蜂蜜老少皆宜，营养物质可以很快的被人体吸收。不仅能够美容养颜，并且能够促进消化，改善睡眠质量。不过也有人知道不同时间喝蜂蜜水的功效是完全不同的，所以他们想知道自己究竟是空腹喝比较好，还是吃完饭之后喝比较好。

蜂蜜空腹喝

有不少人觉得在早晨空腹喝一杯淡淡的蜂蜜水，能够润肠通便，又可以去火，其实这种做法是不可取的，蜂蜜水当中有相应的糖分，并不是以单纯水的形式存在，在喝了之后，蜂蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖，这样才能够被人体吸收利用。

蜂蜜作为第一杯水，不能有效的补充机体细胞的水分，排尿时间也比白开水相对来说慢一些，这样就会降低体内排毒的功效，这个时候体内没有清除废弃物，又接受了新的物质性物质和废弃残渣混合在一起，那么就会呈现出体内新旧混合物的代谢吸收过程，不能很好地获取蜂蜜的营养物质，残渣的再次代谢更不利于健康。

饭后喝蜂蜜

而人们在吃完饭之后2到3个小时服用，就可以有效的抑制胃酸的分泌，因此如果自己患有肥厚性胃炎疾病的患者，最好是在吃完饭之后喝。

在睡觉的过程当中，人体也会失去很多水分，所以很多人在晚上睡觉之前就会喝一些白开水，这样也可以促进睡眠过程当中的新陈代谢，但如果自己喝的是蜂蜜水。那么会让血糖快速升高，并且蜂蜜水当中的糖分也很容易转化成脂肪堆积在身体里面，让人们悄悄发胖。有些人是刷了牙再喝蜂蜜水，这样就会让大量的细菌在口腔里面腐蚀牙齿。

蜂蜜水属于一种天然的营养佳品，其中的无机盐和维生素含量非常丰富，便于人体吸收，而很多人都有喝蜂蜜水的习惯，但是大家也要把握喝蜂蜜水的时间，蜂蜜水大家尽量不要空腹喝，空腹喝蜂蜜水不仅导致营养价值大打折扣，并且也不利于消化吸收，而在吃完饭之后，能够有效的抑制胃酸的分泌。