蜂蜜水通便吗 如何改善便秘

所以平常喝水比较少，再加上自己又喜欢吃一些重口味的食物，这样就很容易引发便秘，在临床上具体表现为排便次数减少、粪便量减少、排便费力等。而生活当中，很多人都特别喜欢喝蜂蜜水。有人听说喝蜂蜜水能够通便，那么这是真的吗？

喝蜂蜜治疗便秘吗?

喝蜂蜜水的确具有很好的润肠通便的功效，蜂蜜在进入人体肠胃之后能够激活体内的益生菌，益生菌开始活跃合成，并且会释放各种转化酶，分解各种食物，同时能够促进肠胃蠕动，这样就能够让人们进行正常的新陈代谢，恢复正常的排泄功能，还有喝蜂蜜水也能够增加胃肠的益生菌恢复胃肠内各种菌类的均衡，长时间食用也能够缓解和治疗便秘。

在怀孕之后，因为孕激素水平升高，肠胃蠕动速度减慢，再加上增大的子宫对肠道的挤压，所以孕妇也很容易发生便秘，这时大家不妨喝一些蜂蜜水能够缓解便秘，不过要注意的是蜂蜜水当中的含糖量比较多，喝得太多，其实也会影响孕妇体内的糖代谢。而对于孕妇而言，在晚上睡觉之前喝一杯蜂蜜水，不仅能够有效预防便秘，也能够改善睡眠质量。

要想更好的改善便秘，除了喝蜂蜜水之外，在平常也要有其他的良好习惯。比如一定要劳逸结合，适当的参加体育锻炼，尤其是腹肌的锻炼，有利于肠胃功能的改善。另外每日也应该养成定时排便的习惯，有便意的时候应该及时排便，千万不能一直忍着。

现在我们应该知道蜂蜜水究竟会不会通便了吧，蜂蜜水通便的功效其实是非常强大的，蜂蜜水可以让益生菌活跃，促进肠胃蠕动，长时间服用能够很好的缓解和治疗便秘，对于孕妇而言，大家在孕期也能够适当的喝一些蜂蜜水。所以如果自己已经出现了便秘，那么不妨每天早上喝一杯蜂蜜水吧。