晚上喝蜂蜜水会发胖吗 晚上喝蜂蜜水的注意事项

朋友们对蜂蜜这种产品都很熟悉，由于其营养丰富，所以很多朋友在晚上会有喝蜂蜜水的习惯，但是由于蜂蜜水的糖分比较高，所以很多朋友对于晚上喝蜂蜜水会发胖吗这个问题很关注。那么，晚上喝蜂蜜水会发胖吗，下边就详细介绍一下这方面的内容。

朋友们在晚上喝蜂蜜水是不会发胖的，因为蜂蜜水虽然糖分比较高，但是它的主要成分是果糖和葡萄糖，属于单糖，不是蔗糖类的食物，朋友们喝了后经过身体代谢马上就会生成人体所需的能量，而能转化为脂肪的很少，这就是朋友们喝蜂蜜水后很容易消除疲劳的原因。而且蜂蜜水的热量也不高，而朋友们想要达到减肥的目的，就需要减少热量的摄入，所以朋友们在晚上适量的喝些蜂蜜水，不仅不会发胖，而且还可以帮助肠胃消化而达到通便减肥的功效，同时还能起到促进睡眠，美容养颜的效果。

朋友们需要注意的是晚上喝蜂蜜水不会发胖只是在适量喝的前提下，如果朋友们喝得过多或者是每天晚上长期喝的话，就会使蜂蜜中的糖分慢慢地堆积在身体内，这样还是会让朋友们发胖的，所以朋友们在晚上喝蜂蜜水的话要少喝，以三百毫升一杯为好。而且朋友们最好选择在睡觉前一小时喝蜂蜜水，因为过早起不到促进睡眠的作用，过晚的话蜂蜜水还在胃里没有消化，这时候睡觉就会很不舒服，而且容易发胖，也更容易导致朋友们出现水肿的现象。另外，朋友们晚上喝完蜂蜜水以后要刷牙，不然的话就会使大量细菌在口腔里聚集而容易腐蚀牙齿。

通过上述相信朋友们已经了解晚上喝蜂蜜水是不会发胖的以及其注意事项了，建议朋友们在平时喝蜂蜜水的时候，最好用温水冲泡，水温过高的话不仅会破坏其营养物质，还会使其天然的色香味都发生变化。朋友们也不要空腹喝蜂蜜水，容易增加胃酸的分泌而对胃黏膜造成损伤。