在这个爱美的时代，很多的女性都会选择补充维生素E,大家都知道维生素E能够让女性的皮肤变得光滑白嫩。也能够很好的调养女性的身体。维生素E是比较好吸收的，在市场上有很多的商店都在出售这些。那么大家知道女人长期吃维e维c好吗。

女人长期吃维e维c好吗

维生素c与维生素E是两种比较常用的维生素类制剂，但是需要注意避免长期使用。长期使用维生素c的话，可能会导致出现结石疾病的高发，长期使用维生素E则可能会导致出现高脂血症等情况发生，影响到身体健康。不建议长期吃，最好是有机体有缺失在补充。

一、维生素C的功效

1、美白皮肤

维生素C能够中断体内黑色素的形成、有效的阻止黑色素沉积;同时可以加快身体内各组织器官的新陈代谢速率、有效抵抗自由基的产生。

2、预防贫血

缺铁性贫血是常见的贫血原因、血液中的血红蛋白只有在铁的帮助下才能实现对于氧的运输。而维生素C能够促进人体对于食物中铁元素的吸收和储存、从而预防缺铁性贫血的产生。

3、解毒护肝

微生物C能够保护机体组织免受氧化损伤、尤其是能够促进焦油、尼古丁等的代谢、从而减轻吸烟对于肺部的损伤。同时维生素C参与肝脏相关酶的生化反应、能够促进肝细胞的再生、提高其解毒能力。

二、维生素E的功效

1、延缓衰老

维生素E 是著名的防衰成分，通过实验对比发现：使用维生素E处理过的细胞，其分裂的次数远远的高于未经维生素E处理过的细胞，从这一点上可以看出其对抗衰老的重要作用。

2、促进女性的生育机能

维生素E又称为生育酚，如果缺乏维生素E那么女性就会表现为不易受精或者是容易流产。维生素E能够保护卵巢、提高卵巢机能、改善子宫内环境、促进激素分泌。

3、清除体内自由基

在新陈代谢的过程中、身体内会产生多种自由基、这些自由基会对身体内的组织器官带来损伤。它们会损伤健康细胞、让组织器官的功能受阻、同时会让皮肤出现皱纹、色斑等，降低人体内免疫力。

4、促进心血管健康

动脉粥样硬化的发病率常年增加、动脉粥样硬化又极容易引发血栓的出现、也是冠心病的直接诱因。维生素E能够有效的防止血液的凝固、减少动脉粥样硬化的出现，改善血液循环、促进心血管的健康。

虽然维e维c是一种好东西，但是任何东西都要限量食用，即便是维e维c也要注意摄入量。如果身体内出现明显的缺乏症状，则要适量的提高摄入浓度、直到症状消失为止。如果只是为了日常的保健，则不可过量摄入、因为可能会对身体健康造成影响。同时也要注意合理膳食、在饮食中摄入维生素物质。

今天小编为大家介绍女人长期吃维e维c好吗，不过大家在补充维生素的时候要注意适量，不要因为贪图它们的益处就大量的补充，过量会给身体带来负担。