早上起来能空腹喝蜂蜜水吗

8蜂蜜含有很多的营养价值，可以给身体补充多种的营养物质，所以有很多人在平时都喜欢喝些蜂蜜水，尤其在早上的时候会喝些，有的人喜欢空腹喝蜂蜜水补充能量，但是有的说法是早晨空腹喝蜂蜜水对身体是不好吗，这种说法对吗，下面我们具体来说说。

早晨是不宜空腹喝蜂蜜水的，蜂蜜水含有一定的糖分，所以并不是单纯的水，如果饮用后蜂蜜中的果糖可能需要经过人体代谢转化成葡萄糖，这样营养成分才能被身体吸收消化，所以早晨不能空腹喝蜂蜜水，不能有效为身体补充水分，而且排尿时间比白开水慢，排毒效果也不会很好，喝些蜂蜜水也不能让身体的废物排出，影响身体的代谢，所以在早晨我们不能空腹喝。

早上如果喝蜂蜜水的话最好在喝完一杯白开水后，这样身体环境相对比较洁净，喝些蜂蜜水也能帮助补充营养，发挥功效，但是喝水过多也会影响早餐的食欲，所以早餐要安排好，可以在吃些食物后少量喝些蜂蜜水，还可以把蜂蜜涂抹在面包上食用，在酸奶，果汁中都可以加入些蜂蜜。

晚上在睡觉一个小时之前也可以喝些蜂蜜水，蜂蜜有润肠通便的效果，可以促进食物消化，调节肠胃，而且喝些蜂蜜水还能调节心情，减缓压力，提高睡眠质量，但是在睡前不宜喝，喝了不利于预防心脑血管疾病，要多注意些。

通过上述所说的我们知道早上起来不宜空腹喝蜂蜜水，对身体健康是不是很好的，因为蜂蜜水中含有一定糖分，需要经常代谢转化才能被身体吸收，不能很好排出废物，所以需要喝些白开水后才能喝蜂蜜水，或者在吃些食物后喝些蜂蜜水，这样对身体才会更好。