课业或工作压力大，排便变得不通顺?或是一想到要站在人群前发表时，就开始闹肚疼，接连跑好几次厕所?如果你有上述这些困扰，去医院检查也没有血液或大肠病变的话，那可能是得了大肠激躁症!激躁性大肠症候群是什么症状？

激躁性大肠症候群诊断要点，有上述胃肠功能失常的症状及伴有全身性官能症状。 激躁性大肠症候群究竟是什么意思?这病是怎么得的?小腹一有胀气就好放屁,然后小腹就酸胀,腿部也跟着酸没劲。走路走多了也好犯这病。此症临床上会有腹痛,腹涨以及放屁等现象产生.大肠激躁症又称过敏性肠道症候群，是一种常见的肠道功能障碍，现代人每10个人就有1个人有。常见的症状包括腹胀、腹痛、便秘、腹泻等，虽然不会致命，却影响到患者的日常生活及工作。以下提供如何避免紧张拉肚子要点，让你拥有好的工作情绪与临场表现!

食量减少，排便量也会变少，并避开自己容易肚子痛的食物，选择助消化的蔬果及酸奶，有效减少隔天上厕所的次数。另外，酒精易引起肠胃不适，尽量避免。睡眠时间不足，会因为没有充分获得休息而感到不安，形成无形的精神压力，恶化肚子不适的症状，因此特别是隔天有重要的场合时，一定要好好得睡上一觉。吃完早餐后就立刻匆匆忙忙出门，容易导致在通勤车上或公司里一直想跑厕所。早一点起床，惬意得享用早餐，留时间上个厕所。出门一身轻，也较不会手忙脚乱。