西柚热量高吗 西柚怎么吃减肥

西柚也就是葡萄柚，它也是柚子的一种，但是长得和其它柚子不同，它看起来更加像橙子，只是大一点，里面的果肉排列和其它柚子也不一样，倒是更像橙子，但是它是红色的，看着就很想吃，而且味道很好，具有酸甜的口感，它含有很少粗纤维，易产生饱腹感，果酸的含量也非常高，热量很低。

一、西柚热量高吗

虽然非常有营养，价值也很高，但它的热量不高，是适合减肥人群食用的，所以吃西柚是不会发胖的，大家可以放心食用，它含有很多纤维素，吃了会很饱，从而能够避免吃太多食物，获得很好的瘦身效果。

另外，它也有助消化，果酸能刺激胃酸的分泌，具有排毒、滋养面部的作用。因此，它可以作为一种减肥食品，不仅可以防止肥胖，还很健康。

二、西柚怎么吃减肥

1.饭前吃

吃饭前吃一些西柚，可以帮助你减少摄取的食物量，让你少吃米饭和菜肴。另外，它也会分解食物里面的脂肪，减少肠道的脂肪堆积。

2.做点心

减肥的人往往会觉得自己很饿，看到什么都很想吃，这个时候你应该把西柚作为零食吃，把其它零食抛弃，柚子可以让你既不感到饿，还可以瘦身，每天食用一个西柚既健康又有营养。

3.西柚冰糖水

成份：冰糖、西柚、纯净水

制作：西柚去皮后剥成小块，然后放进去榨汁，可以加一点冰糖一起搅拌，每天喝几杯，可以解渴又有营养的，还可以清肠排毒，非常好的饮品。

西柚也是非常适合孕妇的水果，这种水果含有天然叶酸，怀孕期间要很多叶酸，服用药物总是不好的，经常食用西柚就非常好，不但补充叶酸，还可以增进食欲，饭前吃有开胃作用，适合食欲不振的孕妇食用。