乳房松弛下垂矫正方法有哪些

2018-10-25 11:30:33

陈培才 主治医师 枣庄市胸科医院

女性都特别在乎自己的胸部,高挺的乳房会让女人更有自信,是骄傲的资本,但是,因为年龄和哺乳等因素的影响,乳房不再和年轻时候那样挺拔,会和皮肤一样变得松弛下垂,让女人面对丈夫的时候失去了自信,怎么可以让它恢复原来的模样呢?下面这些方法很有效。

1.保证饮食的营养

乳房也是需要营养的,否则就变得干瘪,首先加强营养的饮食,适当增加脂肪的摄入,高蛋白的食物也要多吃,豆类都乳房的生长就很有用,微量元素也是很重要的,锌和铬应该适当添加更多,它们对性特征的的形成有重要作用。尤其是铬元素,它能促进葡萄糖的吸收并在乳房转化为脂肪,让乳房变得高挑。

2.运动丰胸

产后女性的乳房很容易出现下垂,因为喂奶的影响,可以做丰胸运动来增强乳房弹性,锻炼胸部肌肉,增加肌肉力量,促进乳房韧带生长。做丰胸运动要每天增加运动量,可以使用哑铃,每天早晚各一次,每次3-5分钟,可以有效恢复乳房弹性。

3.合适的乳罩

许多宝妈觉得戴着胸罩喂宝宝麻烦,而且在家里不用这么讲究,所以不穿胸罩,这样乳房缺乏支撑,很容易就松弛下垂了,现在有为母乳喂养设计的文胸,喂奶很方便,宝妈可以戴这样的文胸。

4.按摩乳房

洗澡和睡前都可以按摩乳房,把手掌放在乳房上,顺时针从外缘乳房向内部转圈按摩,每个乳房做10次。这有助于促进血液循环和乳腺生长,增加乳房的营养供应。

5.让胸部坚挺的饮食:雪耳炖木瓜

材料:银耳,木瓜,南北杏,冰糖。

方法:木瓜去皮后洗净,接着切成小块。银耳药提前半天浸泡,软化后洗干净撕小块。南北杏去皮洗干净。将所以材料放入锅中加入沸水炖一个小时。每天饮用非常滋润,丰胸效果很好。

木瓜丰胸在女性中很流行,尤其是青皮的木瓜,很多明星都使用它丰胸。女性的乳房要保养,否则就和皮肤一样,很容易就松弛下垂,我们不可以等到它下垂后再纠正,这样就需要很多时间,应该在25岁之后就做好保养工作,这样就不容易出现下垂的现象了。

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