许多人吃完饭后，常会有肚子胀气的困扰，那麽肚子爱胀气是怎么回事呢?接下来小编就为大家介绍这方面的内容，感兴趣的朋友赶紧来看看吧。

肚子爱胀气是怎么回事?

肚子的气体来源可以分2个部分，一是从嘴巴吞下的气体，另一个来源是食物在肠胃消化过程中，产生的气体。当肠胃中气体过多，或是没有借由打嗝或放屁排出，堆积在肠胃，就会造成胀气的状况。常见的情况如下：

饮食习惯不良者

吃东西吃得很急很快，而且喜欢说话配饭这类人，通常会吃进比较多的空气。若吃完饭后持续坐着不动，更容易使气体积在肚里排不出去。

乳糖不耐症者

乳糖不耐症是指某些人因为体内缺乏消化乳糖的乳糖酶，喝完牛奶会出现腹胀、腹痛、恶心、腹泻等症状。但轻微的乳糖不耐症患者，则会出现胀气的状况。建议这类型的民众，可以食用发酵後的乳制品，如优酪乳、优格等替代牛乳。牛乳经过发酵，大部分的乳糖会被分解为乳酸，因此喝优酪乳不会造成负担。

鼻过敏患者

许多人容易忽略，鼻子过敏也是胃胀气的高危险群，鼻过敏的人常因为鼻塞，会不自觉用嘴巴呼吸，吸入过多的空气，容易导致肠胃胀气，这族群要多注意肠胃保养。

压力过大者

压力过大会使自律神经失调，导致使肠胃蠕动变慢，进而出现产生胀气的状况。建议平时要多运动纾压，缓解胀气的状况。