近期有不少的用户咨询只要平时吃的东西稍微掌握不好就胀气，吃点东西就胀气，感觉不消化胃胀很撑，胃肠胀气总放屁放了还胀，只要一吃点东西就胀。吃了东西就感觉胃不舒服，天天早上厕所费劲，以上就得半小时，还打嗝是怎么回事呢?一那么一吃东西肚子就不舒服怎么办呢?下面我们就聊聊平时要注意的一些事项。

一吃东西肚子就不舒服怎么办?

一、辛辣刺激性

菜别烧得太烂，油别放得太多，尽量不吃油炸食品。辣椒、芥末、胡椒等辛辣刺激的食物要少吃，特别是对胃病患者别吃上述食物，以免刺激胃黏膜。

二、消胀饮料

取干燥橘子皮切丝二钱、玫瑰花一钱，加热开水充泡，当饮料喝，有消除胀气的功效。采取少食多餐的方法，适当喝一些养胃的食疗粥，比如用薏米、山药、莲子熬粥。

三、别贪凉

马上到了夏季胃肠不好的话，一定要别贪凉，少吃冰镇食品，食物要吃得干净、新鲜。

四、定时定量

一天三顿饭按时吃，每天相差不超过半个小时，减少应酬，别让自己吃撑了。

五、积极乐观的情绪

积极向上、轻松乐观的情绪可以使人保持健康状态或促使疾病痊愈。当人的精神愉快时，人体内进行正常的消化吸收、分泌和排泄的调整，保持着旺盛的新陈代谢。

六、水苏糖

胃肠功能紊乱导致体内气体增多，可以用用有益菌群的营养液-奘灵水苏糖，奘灵水苏糖主要是修复胃肠的，原理是可以增殖胃肠有益菌，有益菌群可以抑制和清除有害菌致病菌如产气杆菌的活动，经常服用奘灵水苏糖对消除胀气和促进胃肠功能全面恢复非常有帮助。

一吃东西肚子就不舒服怎么办?如果你能坚持做到上面这几项，那么恭喜你，你的脾胃功能就会不断改善，胀气和消化不良的情况也能够逐渐好转和痊愈。