小时候如果是吃不下饭或者有消化不好的时候，家长就会带着去看医生。医生首先就会敲敲肚子，有时明显就能听到肚子像鼓一样的，如果敲敲的话，会发出沉闷的声响。这可能都是肚子里面的气体在作怪。大量的气体就会胀胀的，让人不好受。下面我们来了解下老是肚子里有胀气是怎么回事？

肚子胀气，这“气”到底是哪儿来的呢？ 其实胀气的气是肠道呈现了多余的气体。正常人的肠道里天天都会产生大约7－10升的气体，这些气体大多都被身重量新吸收，少部分会以打嗝或放屁的形式从体内排出，假如肠道里产生的气体太多，或者是通道不那么顺畅，排气的次数太少或没有排气，就会形成胀气。

一、食物的原因

某些食物本身就易引发胀气，如豆类、苹果、桃子、洋葱、甘蓝、谷类，以及红薯、马铃薯等的薯类食物，都属于易产气食物，乳制品也是一类很轻易引发胀气的食物。

解决办法：

1。改变饮食习惯，吃东西时，细嚼慢咽，并且不用一次吃得太多、太撑。

2。平常时候不用喝碳酸饮料，吃口香糖，并且最好不用用吸管喝饮料，因为这些都会无形中大增气体的吸收

3。少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜点，因为这也是产气的元凶

4。豆类食品务必要煮到熟烂了再吃，因为太硬的豆子，不但不好消化，还轻易置成胀气；

5。平常时候可多吃金橘、萝卜、山楂、刀豆、大白菜、芹菜、冬瓜、茴香、橙子等行气导滞的食物。

二、疾病的原因

某些肠部和胃部要素的病态如肠燥症、胆囊病态（可能是脂肪消化不良）一样可致使胀气。

解决办法：

1。在医生的指导下服用保和丸、香砂养胃丸、槟榔四消丸等药物以健脾行气、消食导滞。

2。肠道内菌群失调引起的胀气，尤其是有害菌在肠内发酵产生了大量的气体，这时要及时的补充上微生态制剂－奘灵水苏糖，奘灵水苏糖可以帮助调理肠胃，帮助恢复胃肠动力，而且奘灵水苏糖对各种原因引起的胃胀腹胀有很好的效果。

3。若胀气持续一周之上，且伴随较重腹部痛楚、腹泻、黑便、血便等情形的，则应到医院肠部和胃部科就诊，以免延误病情。

三、久坐不动的原因

你不运动，胃肠的运动也会减慢，蠕动的慢消化道内才会有多余的气体。吃完饭后不要马上坐或者躺，散步或者是适量的运动都有帮助于帮助消化。或揉揉肚子，有利于肠道的蠕动，使排气缓冲肚胀。

为什么你老是肚子里有胀气，上面的三种原因分析相信一定能帮助到你，怎么能让肚子的气出来，只要针对上面的原因去避免或者改善，相信肚子里面就不会有多余的气体，无气一身轻。