苹果晚上吃会发胖吗

苹果是很多减肥人士首选的水果，有些人晚上经常不吃饭，就靠吃苹果来保持身材，但是，对于减肥的人来说，特别担心晚上吃苹果不仅不减肥，反而会让自己发胖，那么，减肥人群都想知道，苹果晚上吃会发胖吗?下面我们一起来看看吧!

苹果是很多减肥人士首选的水果

苹果中含有果酸，能加速我们身体的新陈代谢，晚上吃苹果是不会发胖的，而且，还能够让您的皮肤变得更加好，能够起到美容减肥的功效，但是，在晚上吃苹果一定要注意量的控制，以及时间的掌控，否则还是会变胖。

晚上吃苹果，时间不对也会变胖

这里所说的时间，指的就是我们在睡觉之前的一个小时之内，如果您在这个时候吃苹果，身体正好处于休息的状态，那么，苹果吃进去之后，它的营养成分就会很难被消化掉，从而在我们的身体里面堆积起来，变成了身体的脂肪。

可是，如果您经常因为加班忙碌，需要熬夜工作，那就要另当别论了，这个时候，吃个苹果，是没有问题的，因为我们的身体在长时间的熬夜加班之后，就会需要更多的营养来补充，那么，吃苹果就是好的选择哦!

这样吃苹果会变胖

1.空腹吃苹果

空腹吃苹果是容易变胖的一种不良习惯，这是因为，空腹吃苹果，本来就需要分泌出大量的胃酸，而苹果的活性成分中，就有许多是呈酸性的，这样一搅合，就会使人的胃部受到极大的伤害，对胃部的消化功能造成极大的影响。

而胃部的消化功能一受到影响，就会使人体在日常饮食中所吸收的大量的脂肪、水分、毒素以及各种各样的废物，堆积在身体里，使人的身体变得更加肥胖、臃肿，这样，空腹吃苹果不但不能起到减肥的效果，还会让你的身体变得更加肥胖。

2.正餐只吃苹果

有的人以为，正餐只吃苹果，就可以起到减肥的效果。其实，这种想法是错误的，一方面，是因为上面所讲的，空腹吃苹果只会使自己变得更胖;另外，正餐只吃苹果，会破坏自己的营养平衡，从而使自己的机体变得紊乱，内分泌也会变得错杂无序，使自己越吃越胖。

第二个原因就是，一日三餐都吃苹果，除了使其他的营养成分缺失之外，还会造成糖分的堆积，而这些糖分在体内的堆积过程中，就会慢慢的通过一系列的反应，变成脂肪。一些人口口声声的说，吃苹果不会产生脂肪，其实，从这一点来说，这种认识根本就是错误的。

所以，吃苹果，绝对不能当做正餐。